Pierwsza rozmowa
Jak przygotować się do spotkania z psychologiem?
Nie potrzebujesz idealnych słów, żeby rozpocząć rozmowę. Możesz przyjść z pytaniami, z notatką albo po prostu z tym, co właśnie czujesz.
Możesz szukać słów
Przed pierwszym spotkaniem możesz zastanawiać się, od czego zacząć i czy uda Ci się opowiedzieć o tym, co przeżywasz. Nie musisz mieć przygotowanej wypowiedzi. Początek może być bardzo prosty: „Jest mi trudno” albo „Nie wiem jeszcze, jak o tym mówić”.
Pierwsza konsultacja służy poznaniu Twojej sytuacji i wspólnemu zastanowieniu się nad potrzebnym wsparciem. Psycholog może zadawać pytania, które pomogą rozpocząć rozmowę. Możesz też zadawać własne.
Zapisz to, co ważne
Jeśli lubisz porządkować myśli na papierze, możesz wcześniej zapisać kilka zdań. Nie chodzi o pełną historię życia ani listę wszystkich trudności. Wystarczy to, co w tej chwili wydaje Ci się ważne.
Możesz zanotować, co skłoniło Cię do umówienia spotkania, o czym chcesz porozmawiać i jakie pytania masz do osoby, z którą się spotkasz. Notatki są dla Ciebie — nie musisz ich nikomu pokazywać.
Zapytaj o zasady
Warto wiedzieć, jak będzie wyglądało spotkanie od strony organizacyjnej. Zapytaj o czas, koszt, formę konsultacji oraz zasady zmiany terminu. Możesz również porozmawiać o poufności i sposobie dalszej współpracy.
W Dobrze, że jesteś spotkanie trwa zazwyczaj 50 minut. Termin, aktualny koszt i formę konsultacji ustalamy podczas kontaktu. Możesz wybrać gabinet w Szczecinie lub spotkanie online.
Jeśli rozmawiamy online
Wybierz miejsce, w którym będzie Ci wygodnie rozmawiać. Wcześniej sprawdź połączenie internetowe, mikrofon i kamerę oraz naładuj urządzenie. Jeśli korzystasz ze słuchawek, przygotuj je pod ręką.
Gdy nie wiesz, jak połączyć się na spotkanie, zapytaj o to przy ustalaniu terminu. Sprawy techniczne można wyjaśnić wcześniej, żeby w czasie rozmowy było na nie mniej miejsca.
Dalej ustalimy razem
Pierwsze spotkanie jest początkiem poznawania Twojej sytuacji. Nie musi przynieść odpowiedzi na każde pytanie. Rozmowa o dalszych możliwościach wsparcia jest częścią konsultacji.
Możesz powiedzieć, co było dla Ciebie ważne, co pozostało niejasne i o co chcesz jeszcze zapytać. Jeśli chcesz poznać szczegóły organizacyjne przed wizytą, zajrzyj do pytań i odpowiedzi albo po prostu napisz.
Źródło: Instytut Psychologii PAN — czego spodziewać się na pierwszej wizycie.
Szczegóły spotkań w Dobrze, że jesteś znajdziesz w pytaniach i odpowiedziach.
