Praca z traumą
Niektóre doświadczenia pozostają obecne długo po tym, jak się wydarzyły. Możesz poszukać dla nich bezpiecznej przestrzeni.
Umów spotkanieSzczecin · spotkania online
Najpierw bezpieczeństwo
W pracy z trudnymi doświadczeniami zaczynam od budowania relacji i poczucia bezpieczeństwa. To Ty decydujesz, o czym chcesz rozmawiać i na co jesteś gotowa lub gotowy.
Z uważnością przyglądamy się emocjom, napięciu i temu, jak przeszłe doświadczenia wpływają na codzienność. Nie musisz opowiadać wszystkiego na pierwszym spotkaniu. Zakres wsparcia ustalamy wspólnie.
Twoje granice i gotowość są ważne na każdym etapie rozmowy.
Miejsce na
Twoje emocje
- Trudne wspomnienia
- Poczucie utraty bezpieczeństwa
- Napięcie i przeciążenie
- Trudność w stawianiu granic
- Wpływ dawnych doświadczeń na relacje
- Potrzeba odzyskania poczucia wpływu
Twoje granice
Nie trzeba zaczynać od szczegółowego opowiadania o najtrudniejszych wydarzeniach.
- To, co jest teraz
- Możemy przyjrzeć się temu, jak czujesz się na co dzień: w relacjach, w ciele i w sytuacjach, które uruchamiają napięcie. Zakres rozmowy ustalamy wspólnie.
- Poczucie wpływu
- Możesz powiedzieć, że potrzebujesz przerwy, nie chcesz odpowiadać albo wolisz inny temat. Gotowość do rozmowy nie oznacza zgody na przekraczanie własnych granic.
Możesz zapytać
Czy muszę opowiadać szczegóły?
Nie. Na pierwszym spotkaniu możesz powiedzieć tyle, na ile jesteś gotowa lub gotowy. Nie wymagam szczegółowej relacji z trudnych wydarzeń.
Jak zaczynamy?
Od poznania Twojej sytuacji, bieżących potrzeb i sposobu, w jaki chcesz rozmawiać. Dalsze kroki ustalamy po konsultacji.
Czy mogę najpierw zadać pytania?
Tak. Możesz zapytać o sposób pracy, formę spotkania i jego organizację, zanim opowiesz swoją historię.
Od czego
zaczniemy?
Pierwsze spotkanie służy poznaniu Twojej sytuacji i potrzeb. Nie musisz przygotowywać swojej historii ani wiedzieć, o co zapytać.
Zazwyczaj rozmawiamy przez 50 minut. Termin, koszt i formę konsultacji ustalimy wcześniej. Na spotkaniu wspólnie przyjrzymy się możliwościom dalszego wsparcia.
Pytania przed pierwszym spotkaniemPorozmawiajmy
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.
Możesz po prostu się odezwać.
